Je had jezelf beloofd dat je deze ruzie zou doorbreken. Maar weer reageert je partner op dat ene zinnetje en val jij in je oude rol—verdedigen, trekken, schreeuwen of terugtrekken. Het voelt als een echo: niet van nu, maar van je jeugd, van dat familiesysteem dat jou onbewust nog steeds aanstuurt.
In mijn relatiecoachingstraject gaan we niet vechten tegen de symptomen, maar duiken we in de bron: jouw systeem van herkomst met al zijn stilzwijgende regels, onverwerkte wonden en onuitgesproken plichten.
👉 Plan jullie intake en begin samen aan het creëren van een nieuwe fundament.
1. Bewustwording – Je innerlijke kompas activeren
Wat gebeurt er? Je partner raakt een plek in jou die nooit helemaal geheeld is.
- Echo van toen: Je maakt kennis met het fenomeen echo’s van toen. Als hij /zij zegt: “Je luistert nooit echt naar me”, hoor je niet alleen hem, maar ook dat kinderstemmetje dat hoorde dat je niets waard was als je geen prestaties leverde.
- Genogram als spiegel: We brengen je systeem van herkomst in kaart, daar gaat een systeemanalyse overheen om herhalende patronen en kind-kwetsuren te kunnen duiden.
- Drievoudige aandacht: Je leert luisteren naar je ratio (het verhaal dat je hoofd verzint), je gevoel (de knoop in je maag) en je intuïtie (de fluistering die zegt: “Dit voelt niet oké”).
Voorbeeld:
Je partner zegt: “Waarom laat je me nooit uitpraten?” Je voelt direct weerstand—net als bij je vader, die altijd klaarstond met kritiek. In plaats van de aanval te zoeken, ontdek je wat je als kind heb gemist.
2. Groei – Van inzicht naar beweging
Wat gebeurt er? Je zet herkenning om in nieuw gedrag.
- Emotieregulatie als bevrijding: Met simpele interventies demp je de automatische vecht-vluchtreactie die ooit nodig was in je gezin van herkomst.
- Schaduwwerk met compassie: Je onderzoekt die boosheid die oprijst wanneer hij iets zegt dat jou herinnert aan de boze blik vanuit je verleden.
- Nieuwe taal: Je oefent met taal dat verbindend werkt i.p.v. triggerend.
Voorbeeld:
Je partner klaagt voor de zoveelste keer: “Ik moet hier alles alleen doen, ziet toch zelf wel wat er moet gebeuren. Ik heb echt niets aan je!”
De woorden snijden diep, herinneringen aan die keren dat jouw ouders besloten jouw gevoelens onbelangrijk te vinden omdat ze te druk waren. Je voelde je ongezien en verantwoordelijk om aan hun verwachtingen te voldoen.
In plaats van in de verdediging te schieten, adem je nu bewust in en zeg je: “Ik hoor dat je je overvraagd voelt. Wanneer je het zo zegt, voel ik me ineens weer dat kind dat nooit aan de verwachtingen van een ander kan voldoen. Kun je me vertellen wat er écht speelt bij je?”
Je opent daarmee de ruimte voor echte verbinding én geeft jezelf toestemming om gezien te worden zonder dat je iets hoeft op te lossen.
3. Zelfrealisatie – Samen vrij, samen verbonden
Wat gebeurt er? Jullie bouwen aan een nieuwe systeemdynamiek.
- Loskomen van rollen: Niet de pleaser, de redder of de vechter, maar twee volwassenen die elkaar versterken.
- Gelijkwaardig partneren: Samen beslissen jullie hoe je omgaat met emoties, grenzen en wensen.
Voorbeeld:
Je hebt nooit geleerd over je emoties te praten. Ooit eiste jouw moeder altijd alle aandacht op. Ze maakte van alles haar verhaal. Zo leerde je je eigen gevoelswereld te verbergen. Nu spreken jullie af om op een vast moment van de dag / week een emotiecheck te doen—heel bewust, met ruimte voor lachen en huilen. Zo geef je jezelf én elkaar de plek om te zijn wie je bent, los van wat je kent vanuit je systeem van herkomst.
Waarom CYCLE-BREAKING RELATIECOACHING?
- Zicht op de echo’s van herkomst: Je ziet niet alleen conflict, maar de wonden en patronen uit jouw familie.
- Bewezen drie-fasenmodel: van bewustwording tot echte gedragsverandering en diepe relatieheling.
- Veilige, systemische reis: Met systeemanalyse, lichaamsgericht werk en coaching bouw je een versterkt fundament.
- Meer begrip:
Herken je de echo’s uit je eigen jeugd in je dagelijkse interacties? Wil je niet langer geregeerd worden door plicht, angst of oude wonden?
👉 Plan je vrijblijvende intake en begin samen met je partner aan het schrijven van een nieuwe geschiedenis.
Laat jouw relatie de start zijn van een helende familie-erfenis.
